WAHRNEHMUNGSTRAINING

Das nächste Wahrnehmungstraining findet im Juni 2012 statt.
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Wie und was wir wahrnehmen, hat oft mit unserer eigenen Geschichte zu tun. Je nachdem, worauf wir unseren Blick richten, sehen wir in diesem Bild eine alte oder eine junge Frau.

Im Wahrnehmungstraining geht es darum, die eigene Wahrnehmung zu erfahren und zu verstehen. Anhand von einfachen Übungen werden die einzelnen Persönlichkeitsebenen - Körper, Gefühle und Verstand, mit ihren Aufgaben und Bedürfnissen kennen gelernt. Dies erlaubt uns, achtsamer und einfühlsamer mit uns selbst und unserem Leben umzugehen.

"Vertrauen, Mitgefühl, Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, Präsenz, Liebe"

Erst das Bewusstwerden erlaubt uns, frei zu wählen und stimmige Entscheidungen zu treffen. Wahrnehmungsarbeit findet in einem geschützten Raum statt und bietet die Gelegenheit, sich selbst zu entdecken, eigene Erfahrungen mit seinem Innersten zu machen und mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Diese Art von Wahrnehmungstraining wurde von Verena Bachmann und Jeffe Anders in den 90-er Jahren begründet und wird seither laufend weiterentwickelt. Für mich bietet dieses Modell in seiner Einfachheit wirksame Methoden und Werkzeuge an, um im Alltag achtsamer, liebevoller und präsenter mit sich selbst und anderen unterwegs zu sein. Durch die Schulung der Präsenz im Hier und Jetzt, durch die Wahrnehmung und die Beschreibung dessen, was in der äusseren oder inneren Welt gerade geschieht, wird eine gewisse Distanz zum aktuellen Geschehen erreicht. Dies ermöglicht, den konkret machbar nächsten Schritt in einer Situation besser zu erkennen.

In den ersten zwei Grundseminaren wird der Unterschied der drei Persönlichkeitsebenen aufgezeigt. Gleichzeitig erlebst du eine vierte Ebene, einen wertfreien, neutralen Ort, ein Zentrum, von wo aus die unterschiedlichen Funktionsweisen und Bedürfnisse deiner Persönlichkeit – Körper, Gefühle, Verstand – beobachtet, beschrieben und du zwischen ihnen vermitteln kannst. Es geht dabei nicht ums Tun, sondern ums Sein. Sein mit dem, was gerade ist, um sich so selber näher zu kommen. Mit entsprechenden Übungen können Verhaltensmuster und festgefahrene Überzeugungen betrachtet werden, ohne den Drang zu haben, sofort etwas damit zu tun, sie zu bewerten oder zu verändern. Dies gibt die Gelegenheit, sehr viel mehr über diese Prägungen und die Art, wie sie sich im Leben auswirken, zu verstehen. Denn es gibt Muster, die dir heute noch dienen und andere, die du vielleicht besser ersetzen möchtest.

Wahrnehmung findet in einem geschützten Raum statt, damit du die Möglichkeit hast, dich selbst zu entdecken, Erfahrungen mit deinem Innersten zu machen und mehr in Verbindung mit deinem Wesenskern zu kommen.

Wahrnehmungstraining heisst:
„NICHTS tun, nur wahrnehmen was ist und damit sein!“

Wahrnehmungstraining I und II für Gruppen umfassen je ein Wochenende und sind in sich abgeschlossen. Fortsetzungsseminare sind möglich bei Verena Bachmann und Jeffe Anders (siehe unter Links und Adressen).

Ich biete auch Wahrnehmungstraining für Einzelpersonen oder Paare an. Dies umfasst ca. 4 – 5 Stunden und kann individuell gebucht werden.